All posts tagged: sức khỏe tâm thần

Bạn có đang mắc bệnh “bận rộn”

Theo Hồi giáo, khi bạn muốn hỏi một người họ dạo này thế nào, bạn sẽ nói: “Kayf haal-ik? (trong tiếng Ả rập) hoặc “Haal-e shomaa chetoreh?”(trong tiếc Ba tư) hay dịch ra tiếng anh là “How is your haal?”. “Haal” là gì? Khoảnh khắc mà bạn hỏi câu này là gì? Đó là câu hỏi để bạn hỏi về trạng thái thoáng qua trong tim một người. Diễn giải ra bằng tiếng việt thì nó có nghĩa là “Trái tim của bạn đang thấy thế nào trong khoảnh khắc này?”. Vậy, trái tim của bạn đang thực sự cảm thấy thế nào? Đó là điều tôi muốn biết. Cách đây vài ngày tôi hỏi thăm một người bạn, dạo này cô ấy ra sao và cuộc sống mới với em bé vừa sinh thế nào. Cô chỉ nhắn vài dòng cho tôi rồi mất hút, đại khái “Em bận lắm chị ạ, quá nhiều thứ phải làm và thay đổi.” Cách đây không lâu, tôi cũng trò chuyện với một nữ biên tập, chị …

Ngưng “hành hạ” những người vừa làm mẹ

Đúng vậy, ngưng “hành hạ” chứ không phải chỉ là ngưng phán xét hay đánh giá. Mình nghiêm túc đấy. Đầu tiên, hãy bàn về giấc ngủ. Bạn có biết ép cho không được ngủ từng là một phương pháp tra tấn đã được sử dụng từ ít nhất 500 năm trước và hiện vẫn còn được sử dụng cho tới ngày nay. Nó được sử dụng phổ biến ở Guantanamo. Sự khác biệt giữa việc tra tấn cho thiếu ngủ ở Guantanamo với những bà mẹ mới sinh đó là: những bà mẹ tự nguyện, ít bị tổn thương một cách có hệ thống và cố ý. Nhưng thực ra, tác động của nó thì như nhau. Tra tấn bằng giấc ngủ được thiết kế để tạo ra những thay đổi tâm lý, được cho là để khuyến khích nạn nhân phục tùng, đánh mất dần ý thức cũng như khả năng nói chuyện. Thiếu ngủ mãn tính không tốt cho bạn. Nó dẫn tới suy giảm nhận thức, tức giận, cáu kỉnh, lo …

Sống đơn giản giúp bảo vệ con khỏi những vấn đề tâm thần

Chúng ta đã bước vào một thời kỳ mà tôi cho là khủng hoảng, thay vì đấu tranh để cung cấp đủ, bố mẹ không thể cưỡng lại việc cung cấp quá nhiều. Ngày xưa khi còn rất nhỏ, chồng tôi chỉ có một vài chiếc áo, quần.  Tôi vẫn nhớ mẹ chồng đã từng nói, rằng anh ấy đã cố gắng giữ quần áo chỉn chu tới mức nào, bởi vì nhà rất khó khăn. Nếu không may có lỗ thủng, mẹ sẽ vá lại cho anh. Có chiếc áo yêu thích ngày xưa mẹ may cho ngày cuối cấp 1, giờ mẹ vẫn còn giữ làm kỉ niệm. Thậm chí chúng tôi còn mang nó sang tận Nauy để tiếp tục cho con trai mình xem.  Chồng tôi là người cực kỳ đơn giản, và chỉ những thứ cần để phục vụ cho nhu cầu ăn – mặc đều dừng lại ở mức đủ, không cần nhiều hơn thế. Anh có tuổi thơ gắn bó với cuộc sống nông thôn, và được tham …