Living
Leave a Comment

2020: yêu thương bản thân nhiều hơn

Nếu bạn muốn có một năm 2020 tốt hơn, hãy tạm gác lại các mục tiêu khác cho năm mới và chỉ tập trung vào việc yêu bản thân. Xác định và từ bỏ những câu chuyện tiêu cực về bản thân mà bạn mang trong mình; hãy xem bản thân bạn là người có tiềm năng vô hạn và nhận ra rằng không gì có thể ngăn cản bạn theo đuổi mục tiêu của mình.

Mỗi năm mới mang theo lời hứa về một điều gì đó tốt đẹp hơn: hạnh phúc hơn, sức khỏe tốt hơn, sự thành công và kết nối. Bạn có nhiều hy vọng cho năm tới và bạn đặt ra các quyết tâm cho năm mới của mình. Đáng buồn thay, mặc dù bạn rất cố gắng, phần lớn các quyết tâm của bạn đã bị phá vỡ trước khi tháng đầu tiên của năm kết thúc?

Vậy làm thế nào để bạn tạo ra một năm 2020 tốt hơn cho chính mình nếu việc duy trì những quyết tâm bạn đưa ra vào đầu năm là gần như không thể?

Bạn phải tiếp cận điều này từ một góc độ hoàn toàn khác. Bạn phải hiểu tại sao sự thay đổi lại khó đến như vậy. Con người chúng ta không phải là những cỗ máy có thể được lập trình để làm điều đúng đắn. Khác xa. Chúng ta là những sinh vật phức tạp với trái tim và khối óc thường chứa đựng những nhu cầu và cảm xúc trái ngược nhau.

Đã bao nhiêu lần bạn nhận ra những xung đột từ bên trong mình? Bạn quyết tâm kết bạn với một số người bạn mới trong năm mới nhưng điều gì đó đã giữ bạn lại; bạn đã cố gắng để thăng tiến trong công việc nhưng vì một số lý do, bạn không thể có thể hiện tốt nhất; bạn muốn gặp một người đặc biệt và bắt đầu một gia đình nhưng bằng cách nào đó, bạn lại thấy mình phá hoại những cuộc hẹn hò đầu tiên.

Bạn muốn làm tốt hơn nhưng đôi khi, bạn không thể. Khi một phần tâm lý của bạn nói “làm” và một phần khác nói “dừng lại”, cuộc xung đột nội tâm này sẽ luôn ngăn bạn tiến về phía trước với những quyết tâm của bạn trong năm tới. Cách mà bạn có thể bỏ qua sự có/không có trong bạn là đi sâu hơn mức đơn giản chỉ là thay đổi thói quen của bạn đến nơi bạn nhận ra giá trị và tiềm năng đích thực của mình. Và điều đó đưa chúng ta đến điểm chính của chúng mình.

Để một năm 2020 tốt đẹp hơn, bạn cần yêu bản thân mình hơn. Lưu ý rằng chúng mình không nói rằng bạn cần được yêu thương nhiều hơn. Đó là tình yêu bản thân, không phải tình yêu từ người khác, sẽ giúp bạn tạo ra một năm 2020 tốt hơn.

Yêu bản thân là như thế nào? Thật đơn giản. Trước tiên, bạn cần xác định bất kỳ câu chuyện tiêu cực nào bạn đã nói với bản thân về giá trị, khả năng của bạn hoặc tiềm năng hạnh phúc và thành công của bạn. Bạn cần thấy rằng việc tự sự tiêu cực này bắt nguồn từ những thông điệp trực tiếp hoặc gián tiếp mà bạn đã nhận khi còn nhỏ và những thông điệp này đã được duy trì qua nhiều năm.Những thông điệp mà bạn tiếp thu từ gia đình và xã hội có thể khiến bạn tin – một cách có ý thức hoặc vô thức – rằng bạn không thông minh, không đủ năng lực, hoặc không đủ tốt, và bạn có thể bị cuốn vào một dự đoán: Bạn càng bị thuyết phục bởi những câu chuyện tiêu cực này, bạn càng rối tung lên hoặc hụt ​​hẫng và một khi bạn rối tung lên hoặc thất vọng, bạn càng tin rằng những câu chuyện này là có thật, v.v. Bạn phải thấy rằng phiên bản đích thực của bạn không hề giống với những câu chuyện này. Cho dù bạn có rối tung, hụt hẫng hay thất vọng về bản thân (hoặc người khác) đến mức nào, bạn vẫn tốt hơn và bạn có thể làm tốt hơn nữa. Bạn chỉ cần viết lại câu chuyện của bạn.

Yêu bản thân có nghĩa là bước ra khỏi câu chuyện của bạn và thấy rằng bạn không phải là người sẽ tiếp tục đặt ra và phá vỡ các quyết tâm năm mới của họ. Bạn thực sự có tiềm năng to lớn đang chờ đợi để khai thác.

Khi bạn yêu chính mình, bạn cho phép mình trở nên khác biệt và tốt hơn; bạn có thể nhìn xa hơn những câu chuyện tiêu cực và nhận ra rằng bạn không chỉ là tổng số các lựa chọn và kết quả trước đó của bạn.Bạn có thể giải phóng bản thân khỏi các thói quen cũ và làm một cái gì đó mới, và tốt hơn trước.

Yêu bản thân mang đến cho bạn cơ hội tươi mới để bắt đầu, từ bỏ bất cứ điều gì bạn đang mang trong mình và theo đuổi mục tiêu của mình với sự rõ ràng, mục đích và quyết tâm cao hơn.

Yêu bản thân bao gồm tự tha thứ; tha thứ cho những lỗi lầm bạn đã phạm phải hoặc những điều mà bạn bị mắc kẹt. Tuy nhiên, nó không có nghĩa là tự khoan hồng. Yêu bản thân thực sự là tự chịu trách nhiệm cho những lựa chọn bạn đã đưa ra và những hành động bạn đã thực hiện. Khi bạn chịu đựng bất kỳ sai lầm nào bạn đã làm và chuộc lại bất kỳ tổn thương nào bạn đã phạm phải, tình yêu của bạn sẽ tăng lên, bởi vì bây giờ bạn đang làm điều đúng đắn.

Yêu bản thân làm cho bạn trở thành một người tốt hơn. Thay vì dằn vặt bản thân vì những lỗi lầm của mình, bạn có thể tha thứ cho bản thân và bù đắp cho bất kỳ kết quả tiêu cực nào bạn đã tạo ra. Điều này bổ sung thêm năng lượng tích cực cho cuộc sống của bạn và thế giới.

Yêu bản thân bao gồm sự trung thực. Khi bạn yêu bản thân mình, bạn có thể nhìn rõ bản thân mình hơn, do đó, dễ dàng nhận ra điều gì đang cản trở bạn đạt được mục tiêu của mình. Thành thật về bản thân sẽ dễ dàng hơn nhiều khi bạn không dằn vặt chính mình vì những gì bạn nhìn thấy. Khi sự tự nhận thức được kết hợp với sự chấp nhận bản thân, bạn có thể dễ dàng thay đổi những gì cần thay đổi trong thái độ, niềm tin và hành vi của bạn.

Vì vậy, nếu bạn muốn có một năm 2020 tốt hơn, hãy tạm gác lại những quyết tâm khác của năm mới và chỉ tập trung vào việc yêu bản thân. Xác định và từ bỏ những câu chuyện tiêu cực về bản thân mà bạn đã mang trong mình; xem bản thân bạn là người có tiềm năng vô hạn và nhận ra rằng không gì có thể ngăn cản bạn theo đuổi mục tiêu của mình. Với tình yêu bản thân, bạn có thể vượt qua sự mơ hồ, giải quyết mâu thuẫn bên trong và vượt khỏi các kiểu hành vi theo thói quen. Với tình yêu bản thân, bạn có thể trở thành phiên bản tốt nhất có thể của chính mình.

This entry was posted in: Living
Tagged with:

by

Linh Phan hiện đang sống và làm việc tại Nauy cùng chồng và 2 con trai. Linh có gần 15 năm học và làm việc trong lĩnh vực Truyền thông Tiếp thị. Sau khi sinh con trai đầu lòng, Linh quyết định theo đuổi khóa học Tâm lý học trẻ em trong 2 năm và hoàn thành chứng chỉ Parent Coach cuối năm 2019. Bên cạnh hoạt động chuyên môn liên quan tới Tư vấn Phụ huynh, Linh vẫn tiếp tục viết lách và chia sẻ các kinh nghiệm liên quan tới tâm lý học trẻ em, làm cha mẹ, viết lách và truyền thông tiếp thị.

Leave a Reply